Sport, enfants et confinement : Nos idées pour les faire bouger !

Occupez vos enfants pendant le confinement grâce au sport !

L’annonce est tombée, nous écopons de 2 semaines de plus de confinement ! Si cette période est vécue plus ou moins bien par les français, il est vrai que nous allons commencer à tourner en rond… Surtout les plus jeunes d’entre nous. C’est pourquoi nous nous sommes mis en quête d’occuper les grands et les petits en même temps. Devinez comment ? Grâce au sport pardi ! (Ba oui, nous ne sommes pas un blog de couture ou numismatique !) Surtout que l’OMS conseille une pratique minimale d’activité physique d’une heure par jour pour les enfants et ados ! Allez, il est l’heure de déplacer les meubles du salon afin de faire la place et faire bouger toute la famille !

Vous et votre petite dernière allez vous la péter cet été à la plage grâce à nos idées d’occupation pendant le confinement 😉

Pour les plus petits : 3-6 ans

Il peut être difficile de faire du sport avec les plus petits, ils ont besoin de changer régulièrement d’activité car ils s’ennuient rapidement. Les exercices proposés sur cette chaine YouTube sont orientés sur le développement de leur motricité et la découverte de leur corps, le tout de façon ludique et fun. Ils vont pouvoir bien se défouler !

Pour les enfants : 7-11 ans

Votre enfant a besoin de se calmer ou préfère le sport doux ? Profiter de ce moment pour l’initier au yoga ! Voici une chaine YouTube géniale qui propose des cours de 20 min pour les minis yogis (4 à 9 ans). Utilisez ce temps libre pour pratiquer le yoga avec lui, c’est l’occasion parfaite pour partager un moment de complicité ! Happy Coach propose un cours parent/enfant très sympathique, tout comme Karine. Pour les enfants qui ont besoin de se dépenser, Gym Direct, la célèbre émission de fitness de C8, a mis en ligne des cours de sport pour les kids. Lucie Woodward filme depuis le début du confinement des séances de sport à la maison avec ses enfants. Et pour finir, France 3 nous donne des exercices super simples à faire avec vos petits.

Vos pré-ados et ados : 12 ans et plus

Nous vous en avions parlé dans notre premier article sur le confinement et le revoilà : Tibo Inshape a fait plusieurs vidéos sport pour les enfants/pré-ados/ados (mais ne pensez pas que ça sera du gâteau). Les exercices sont méga complets et feront transpirer le père, le grand frère et la petite sœur ! Bien sûr, vous n’avez pas besoin de matériel (le tapis de sport est un plus) et ce qui est sûr, c'est que plus personne n'aura d'énergie après ça ! (Avons-nous trouvé la solution pour éviter les bagarres fraternelles ?)

Profitez de votre jardin

Si vous avez un jardin et qu’il fait beau profitez-en ! Créez un parcours du combattant avec des traits au sol (fait avec de la craie), des sacs de terreaux à esquiver et des obstacles à sauter (deux parpaings et un manche de balai entre les deux et le tour est joué) et des exercices à faire à certains endroits : sauts de grenouille, roulades, marche du crabe, brouette, corde à sauter … Les possibilité sont infinies et vous n’avez besoin d’aucun matériel à acheter, juste de votre imagination. C’est une excellente activité à faire en famille, chacun peut ajouter un exercice au parcours 😉.

Voila le résultat après un après-midi à faire le parcours du combattant. A vous la soirée tranquille devant Netflix !

💘 NOS COUPS DE CŒUR 💘

Toujours dans l'idée de vous simplifier la vie, nous avons parcouru internet tels des Indiana Jones des temps modernes à la recherche de comptes instagram, d'applications ou d'accesoires qui vous aideront ou vous donneront des idées pour faire du sport à vos enfants.

Nous, quand nous trouvions quelque chose d’intéressant pour vous !

Les applications

Le Ministère des Sports français a sélectionné plusieurs applications gratuites qui font bouger toute la famille :

• Nous avons aimé Goove.app qui ne nécessite pas de téléchargement.
• Imaginez un sénior et son petit-enfant faire ensemble les mêmes excercices de sport ! C'est possible grâce à l'application Activiti.
• Voici une dernière pépite pour vous : Petit Bambou propose des méditations pour les grands et les petits.

Instagram

Voici notre petite sélection de comptes Instagram qui vous donneront des idées d’activités pour les mini-sportifs :

• Kenrick Bering propose des exo avec sa fille très drôles (squat spider man) et ludiques.
• Avec cette courte vidéo, nous voyons comment utiliser un cerceau afin de faire des exercices aux enfants.
• Vous pouvez aussi vous inspirer de cette idée que vous pouvez facilement reproduire avec plus d’objets.
• Vous pouvez vous inspirer de ce parcours de Zorro pour en créer un avec les moyens du bord.

Notre sélection shopping

Voici une sélection shopping, même s’il n’est pas possible pour le moment d’aller dans les magasins, il est toujours possible de vous faire livrer.

• Kit d'équilibre baby gym 2 - 6 ans.
• Parcours de motricité en plein air pour les enfants.
• Des demi-balles que vous et vos enfants pourront utiliser afin de travailler votre équilibre
• Un kit d’anneaux pour créer un mini parcours.

Voilà, Nous avons partagé avec vous toutes nos astuces pour faire de ce confinement un moment sportif avec tous les membres de la famille. ET VOUS, Avez-vous de bonnes idées, des vidéos ou des sites internet à nous donner ?

profitez de cETTE PÉRIODE pour partager de bons moments et vous créer des souvenirs.❤️

et n’oubliez pas, restez chez vous !