Les aliments pour être au top cet hiver

Nos bons plans nutrition pour affronter l’hiver

Nous avons remarqué que vous étiez nombreux à aimer nos articles sur l’alimentation. Entre les idées recettes ou les super-aliments qui font du bien à notre corps, les sportifs gourmands ont pu (re)découvrir des produits et de nouvelles façons de les consommer.

Alors, nous nous sommes dit qu’il serait temps de vous livrer nos bons plans nutrition de l’hiver. Entre les baisses des températures, les virus, le manque de soleil et les bons repas de fin d’année, nous ne pouvons pas dire que c’est la bonne période pour avoir une santé au top. Allons voir nos 5 bons plans nutrition pour garder la forme cet hiver !

Bon plan n°1

  Relativement peu chers, ils sont bourrés de vitamines D (vous savez, la vitamine dont le corps a besoin qui est synthétisée par le soleil) et d’omega-3, mais ils sont souvent oubliés au fond d’un placard et nous rappellent de mauvais souvenir d’entrées à la cantine. Pourtant, consommés avec des tomates, avec une ratatouille, avec une bonne purée ou juste sur du pain beurré c’est tout bonnement délicieux ! Je suis, je suis ????

Bon plan n°2

  Il existe en blanc, en vert, en rouge, en petit, en gros, frisé ou rond, de Bruxelles ou chinois. Il est impossible que vous n’en n’aimiez pas au moins un (sur plus de 400 variétés, vous trouverez surement le bon !). Très peu calorique, il est riche en fibres, gorgé de vitamines C, de vitamines E et de potassium. Ce qui permet de garder la pêche tout l’hiver.  

Bon plan n°3

    Ils sont plébiscités pendant les fêtes de fin d’année, les français les adorent mais oublient qu’ils sont une très bonne alternative à la consommation de viande et en respectant les saisons, ces produits peuvent être trouvés à moindre coût. Ils ont l’avantage d’être très peu gras et ne nécessites pas de grandes compétences en cuisine pour les préparer. Qui sommes-nous ???

Bon plan n°4

  Protecteurs cardio-vasculaires, modérateurs de cholestérol (parfait en hiver quand nous avons tendance à manger des plats plus gras), antioxydants, anti-inflammatoires et antibactériens, ces aliments sont connus pour leurs vertus depuis l’Antiquité. Nous les retrouvons dans toutes les cuisines, ils agrémentent tous nos plats et nous pouvons les acheter tout au long de l’année. Devinez qui nous sommes…

Bon plan n°5

  Misez sur les soupes, les bouillons et les boissons chaudes, ils sont nos amis durant les mois d’hiver car en plus de nous réchauffer, ils nous hydratent ! Et oui, on pense toujours à avoir une bouteille d’eau à proximité de nous en été mais il ne faut pas oublier que le froid à l’extérieur et les chauffages des intérieurs sont très déshydratants car l’air ambiant est plus sec ! N’hésitez donc pas à vous remonter le moral avec de bons thés, tisanes, eau chaude citronnée ou bien café (accompagné d’un carré de chocolat noir, c’est encore mieux pour se réconforter) et à faire le plein de vitamines et fibres grâce à de bonnes soupes.

Avez-vous l’habitude de manger ces aliments l’hiver ? Pensiez-vous qu’ils avaient autant de bienfaits pour notre organisme et qu’ils pouvaient vraiment booster notre santé durant cet période ? Avez-vous d’autres plans plans à nous partager ?