Bien-être et sport : les liens insoupçonnés !

Connaissez-vous ces incroyables effets du sport sur notre corps ?

Vous le savez, le sport a de nombreux effets positifs sur notre corps, nous les avons souvent évoqués sur notre mag : il permet d’évacuer le stress, de mieux respirer, de maintenir un poids stable, le mental est plus serein et le corps est en meilleure forme…. Mais, pour la journée mondiale du bien-être, nous nous sommes amusés à trouver d’autres effets que le sport pouvait avoir sur nous… des effets qui sont moins connus, voire insoupçonnés, mais pourtant bien réels ! Vous aussi, vous souhaitez les découvrir ?

1- Le sport est bénéfique pour notre peau !

  Le sport est une véritable cure de jouvence pour votre peau, en effet, en transpirant, les pores s’ouvrent et les toxines s’évacuent sans passer par la case bouton /inflammation. Le corps est « détoxifié », la peau nettoyée, les pores libérés (délivrés🎼) de la peau morte et des impuretés (comme au sauna ou hammam). La peau est nette, lisse et le teint lumineux. De plus, en faisant du sport, la peau devient plus ferme. Grâce à l’irrigation intense du sang pendant l’effort, nos organes bénéficient d’une meilleure nutrition et d’un plus grand apport de vitamines. La peau étant un organe, elle profite de tous ces bénéfices ! Elle est donc plus pulpeuse, plus tonique et se régénère plus vite. Vous savez donc quoi faire pour éviter de ressembler à un Shar Pei (nous exagérons à peine 😋)  

2- Le sport permet d’avoir un bon transit

  Et oui, aujourd’hui nous allons parler de tout, même des transits à problème ! Déjà, quand nous faisons du sport, nous avons un meilleur appétit et nous prenons plus de plaisir à manger, c’est un point important dans le processus d’une bonne digestion. Ensuite, il faut savoir que si nous ne pratiquons pas assez de sport, nos intestins deviennent paresseux, et oui les abdo ont un rôle important pour l’activité intestinale. Si nous travaillons nos abdominaux, alors nos intestins travailleront aussi, cela lutte donc contre la constipation et améliore le transit. Vous n’êtes pas obligé de faire des séances d’abdo à répétition ou être un champion du gainage pour renforcer la ceinture abdominale, 30 min de marche par jour suffisent largement !

3- Le sport augmente la productivité au travail

  Selon une étude effectuée en 2009 réalisée par Médéric Malakoff (une mutuelle de santé), le sport permet un gain de productivité. Cela s'explique par une meilleure forme, une meilleure confiance en soi et une envie de se challenger. De plus, le sport permet de renforcer le lien social, ce qui est parfait lorsque nos équipiers sont nos collègues de travail. Cela permet de se voir en dehors du cadre du bureau, de communiquer plus facilement et de souder les équipes de travail. De plus en plus d'entreprises organisent des activités sportives ou prêtent des locaux à leurs employés pour qu’ils puissent pratiquer ensemble une activité pendant leurs pauses du midi ou après leurs heures de travail.

4- Le sport favorise les galipettes au lit

  Vous avez bien lu, quand nous vous disions que nous allions parler de tout dans cet article ! Ce n’est pas du tout pour vous vendre du rêve et vous pousser à faire du sport que nous écrivons cela, c’est un fait qui a été prouvé scientifiquement. Déjà, faire du sport régulièrement permet d’avoir des muscles, un cœur et des poumons plus endurants, forcement ça aide ! Mais c’est surtout la sécrétion de la testostérone pendant l’effort physique qui stimule la libido et le désir. Et cela concerne aussi bien les hommes que les femmes, puisque oui, les dames aussi fabriquent cette hormone. Chez l'homme, elle stimule de façon physiologique le désir sexuel. Chez la femme, ce rôle stimulant est exercé par une action cérébrale. De plus, comme nous l’avons déjà évoqué, la pratique du sport permet aussi la production d’endorphine, l’hormone du bonheur et du bien-être et diminue le stress ! Bref, c’est le cocktail parfait pour maintenir une vie sexuelle active.

5- Le sport accroît la régénération osseuse.

  Activer son organisme grâce à un effort physique permet de stimuler l’action des cellules dans leur fonction de construction osseuse, ce qui permet de solidifier le squelette et prévenir de l’ostéoporose. De nombreuses études montrent qu’après plusieurs années de pratiques sportives, les os des sportifs sont plus solides de façon significative. « La pratique régulière de certains types d’activités physiques est essentielle à la santé osseuse à chaque période de la vie, car elle :

• Renforce les os en améliorant leur contenu minéral et leur architecture;
• Freine la diminution de la résistance des os liée au vieillissement;
• Améliore la posture et la mobilité ; développe et entretient la sensibilité proprioceptive, l’équilibre, la flexibilité, la souplesse et l’agilité, ce qui réduit le risque de chute et, donc, de fracture. » (Blanchet & Coll., 2008). »

Les effets du sport sur notre organisme sont tous aussi surprenants que variés, et si nous le voulions, nous pourrions trouver 5 autres stupéfiants bienfaits de l’activité physique sur notre corps. Alors que ce soit en solo ou en groupe, 2 fois par semaine de cardio ou 30 min de marche par jour, l’important est que vous pratiquiez et que vous vous fassiez plaisir pendant ce moment. Et le jour où vous n’avez pas la motivation pour bouger, n’oubliez pas notre quatrième argument  !

The official GIPHY channel for Saturday Night Live. Saturdays at 11:30/10:30c! #SNL