2020 : Je me lance le défi de pratiquer un nouveau sport
Nous sommes nombreux à profiter de la nouvelle année pour nous lancer de nouveaux challenges : arrêter de fumer, donner du temps à une association... et l'incontournable : se remettre au sport (que celui qui n'a jamais pris cette résolution lève la main).
Chez WinWinSports, on s'est dit que nous allions vous aider, non pas en vous donnant des astuces pour reprendre une activité sportive, mais plutôt en attisant votre curiosité et en vous proposant de nouveaux sports. La natation, le running et le football sont bien sympas, mais pourquoi ne pas profiter de cette année 2020 pour découvrir de nouvelles pratiques sportives ?
Pour les personnes qui n'ont pas le temps de faire du sport : le HIIT
Vous êtes le genre de personne qui a un planning de ministre et vous souhaitez ajouter le sport à celui-ci, mais votre journée n'est pas extensible ? Le HIIT est fait pour vous ! Une séance de HIIT (Hight Intensity Interval Training) est courte (30 min), où nous allons chercher à faire monter le rythme cardiaque le plus rapidement possible sur des efforts intenses, mais de courtes durées (30 sec) puis nous allons le faire ralentir sur des périodes de récupération (1 min) qui permettent de reprendre son souffle sans jamais vraiment s'arrêter. En plus de demander peu de temps, le HIIT demande peu de matériel : une bonne paire de chaussures et des vêtements de sport. Et nous pouvons le pratiquer partout : à l'extérieur, chez soi ou à la salle de sport. Alors, ça vous tente ?
L’escalade : redécouvrez ce sport qui vous fera travailler tout le corps
Longtemps oublié, de nombreuses personnes redécouvrent ce sport qui fait aussi bien travailler les muscles (abdo, bras, dos…), votre endurance et votre esprit ! Et oui, il vous faudra sûrement de la réflexion et du sang-froid pour choisir le parcours qui vous convient le mieux. De plus en plus de salles ouvrent en France, preuve que le nombre de ces adeptes ne fait qu’augmenter. Que ce soit les petits, les grands, les sportifs aguerris ou les amateurs, l’escalade permettra à chacun d’entre vous de vous dépenser tout en vous amusant et vous poussera à vous dépasser à chaque montée !
Pour ceux qui veulent se détendre tout en pratiquant un sport : le Yoga chaud ou le Bikram Yoga
Pendant 90 min, dans une salle à 40°c et où le taux d’humidité est de 35%, le yoga chaud vous permettra d’améliorer votre flexibilité musculaire et articulaire, de diminuer le stress, réduire le risque de maladies cardio-vasculaires. Le Yoga chaud est particulièrement indiqué si vous souffrez de mal de dos, de fatigue / manque de sommeil ou si vous souhaitez perdre du poids en douceur... Ouvert à tous, le Bikram Yoga se pratique avec des vêtements amples et légers et bien sûr, avec une bouteille d’eau à portée de main. Vous êtes prêt à transpirer ?
Pour ceux qui ne veulent pas choisir entre eau et terre : le Swimcross
Comment transformer les piscines en véritables camps d’entrainement ? Avec le Swimcross ! Ce sport permet de casser la routine en alliant le fitness et l’aquafitness, il fait travailler tout le corps grâce à un parcours jonché de nombreux obstacles à reproduire plusieurs fois : grimper à la corde, porter des charges lourdes, escalader des structures gonflables… le tout en équipe. C’est le sport idéal à faire avec ses amis, pour pouvoir se dépasser dans la bonne humeur. Vous avez déjà l’idée de l’équipe que vous voulez monter pour relever le défi ?
Cette liste de pratiques sportives à tester pour cette nouvelle année 2020 n’est pas exhaustive, nous aurions pu vous parler aussi du Canicross, du bokwa, le Tension Off, de l’Anti-Gravity… (mais ça, on vous laisse la surprise de les découvrir grâce à vos recherches). De nombreux sports émergent chaque année, alors n’hésitez pas à regarder les cours qui vous sont proposés dans votre salle de sport ou à vous renseigner sur internet. La plupart d’entre eux sont ouverts à tous les profils ! Le plus dur finalement c’est de sauter le pas !
Toute l’équipe de WinWinSports vous souhaite une année 2020 sportive, riche en challenges, en dépassement de soi et bien sûr, en bienveillance envers vous et votre corps.