La pratique du sport sur son lieu de vacances

Faire du sport sur son lieu de vacances sans prise de tête !

Il y a trois types de vacanciers : Ceux qui profitent de ce moment pour se la couler douce, les pieds dans l'eau, un petit cocktail à la main. Il y a aussi les piles électriques qui ne tiennent pas en place et qui veulent profiter de ce moment pour faire encore plus d'activités ! Et la dernière team, elle, a le coeur qui balance entre les deux. Alors aujourd'hui, nous allons voir que **faire du sport sur son lieu de vacances,** c'est possible ! Quels sont les **accessoires de sport à glisser dans sa valise** ? Comment profiter au mieux de son **lieu de séjour pour changer sa routine sport** ? Comment faire du **sport avec sa petite famille** sans s'en rendre compte ? Voici donc le programme de ce nouvel article de la série Les vacances sportives avec WinWinSports.

Les accessoires de sports à mettre dans sa valise        La brosse à dents OK, la crème solaire OK, le shampoing et le gel douche OK, les accessoires pour faire du sport ? Euuuhhhh....🤔 Et oui, avez-vous pensé à prendre votre nécessaire de sport dans votre valise ? Il suffit qu'il ne fasse pas très beau pendant quelques jours d'affilés et vous voilà en train de tourner en rond dans votre location estivale ! Vous pouvez facilement caser dans votre valise une gymball dégonflée, cela va de soi (bah oui, sinon vous n'aurez plus de place pour vos slips et chaussettes) que vous pourrez regonfler en même temps que les matelas pneumatiques des enfants. Pensez aussi au tapis de gym pliable que vous pourrez toujours utiliser sur la plage ou au bord de la piscine si vous n'avez plus la motivation de faire du sport😉. Les élastiques de résistance vous seront super utiles tout comme la corde à sauter. Tous ces équipements se glissent facilement dans un petit compartiment dans la valise. Et puis, bien sûr, emportez une bonne paire de baskets, pour courir ou faire de grandes marches/randonnées, il n'y a rien de mieux ! Bonne nouvelle, tous ces accessoires, en plus d'être petits sont rarement très couteux et vous pourrez les réutiliser chez vous facilement !

Bandes élastiques de renforcement Décathlon 5€

Inclure de nouveaux excercies sportifs pendant les vacances d'été

Pourquoi ne pas profiter de votre lieu de vacances pour faire de nouveaux exercices sportifs ? Si vous êtes adepte du fitness, profitez de la plage pour faire votre séance : squats sautés, jumping jack, montées de genoux... tous ces exercices seront plus durs à faire car exécutés dans le sable mais vos sauts seront moins violents pour vos articulations, car amortis ! Et puis, pourquoi ne pas profiter de la mer pour se rafraîchir après la séance et détendre ses muscles ? Vous êtes fan de course à pied ? Partez à l'aventure et découvrez des sentiers/routes qui changeront vos habitudes. Openrunner et Calculitineraires sont des applications qui vous aideront à trouver des sentiers à proximité. Si vous avez la chance d'avoir une piscine sur votre lieu de résidence, commencer sa journée par quelques longueurs permettra à votre corps et votre esprit de se réveiller en douceur (quoi, vous avez un peu abusé de mojito hier soir ?🍹). Certaines piscines sont équipées d'aquabike ce qui est le top pour faire du sport sans avoir trop chaud et profiter du massage de l'eau sur le corps.

Faire des activités sportives en famille

Et oui, en vacances certains aiment profiter de leur temps libre pour faire de nombreuses activités : une sortie de canoë/kayak pour découvrir la Sorgue sollicitera vos biscotos pendant plusieurs heures ! Louer un vélo pour visiter les alentours d'Avignon musclera vos petits mollets (pssst : il existe même des vélos électriques, vous voilà sauvés 😉 ). Une session de ski-nautique et après ça vous serez gainés pour toute l'année (au moins ! ). Une journée dans un parc aquatique ou un après-midi perchés dans les arbres tels de petits singes grâce à l'accrobranche vous donnera des sensations fortes et fera bouger toute la famille. Après toutes ces activités, vous n'allez pas nous faire croire qu'à la fin de la journée, vous n'aurez pas quelques courbatures et envie de faire une petite sieste au soleil.