Nos recettes saines pour grignoter en confinement

Nos idées de recettes à tester pendant le confinement.

Comme beaucoup de Français, nous nous sommes mis derrière les fourneaux depuis le confinement. Et oui, soit nous avons le temps de tester de nouvelles recettes (vous savez celles qui demandent de longues heures de cuisson) et nous essayons de nous occuper soit les services de livraison de repas sont au ralenti. Alors, pourquoi ne pas profiter de ce temps pour essayer des recettes saines qui seront parfaites lors de votre reprise du sport ou qui satisferont vos envies de grignotage ? Faciles à préparer, vous pourrez faire participer vos enfants ! Et même pas besoin d’aller courir au supermarché, vous trouverez forcément les ingrédients nécessaires dans vos placards. Prêts à vous régaler ?

PS : Vous trouverez un lien PDF pour imprimer les recettes en fin d’article 😊.

Pour bien commencer la journée

  Pour ceux qui se lèvent tôt, qui ont un bon appétit dès le saut du lit ou qui ont besoin d'énergie, le porridge est le petit-déjeuner parfait. L'avoine est faible en calorie, riche en fibres et a l'avantage d'augmenter la sensation de satiété. Préparé en un tour de main, le porridge est rapide, facile et on peut y ajouter toutes les garnitures possibles ! Nous avons même vu des versions salées de porridge : cheddar, tomates, oeufs... Bref, c'est la recette parfaite pour les champions du petit-déjeuner.

Un déjeuner simple aux goûts orientaux

  C’est vrai, des fois, nous n’avons pas le temps de préparer un repas de folie. Entre les enfants, le travail, les courses, les tâches ménagères, nos moments de loisirs (qui sont nécessaires)… Ouvrir une boîte de conserve pour son repas, c’est bien pratique ! Le pois chiche est un aliment naturellement riche en protéines végétales, en vitamines, minéraux, fibres et faible en matières grasses. Avec quelques ingrédients, vous pouvez transformer cette conserve de pois chiches en une gouteuse salade estivale.

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Les encas et les goûters, notre passion

  L’après-midi nous avons souvent besoin d’énergie pour tenir jusqu’au soir. C’est vrai que nous n’avons pas toujours le temps de manger le midi à part un sandwich, et nous sommes nombreux à commencer une deuxième journée après le travail : sport, enfants, emploi étudiant… Bref, un petit encas nous fait du bien. N’hésitez pas à glisser dans votre sac des cookies à l’avoine et les energy balls. Si vous êtes chez vous, la recette de mug cake vous plaira à coups sûrs ! (elle est aussi parfaite pour le petit-déjeuner)

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Des desserts gourmands qui vont épater tout le monde

  Alors là, nous ne pouvons pas vous proposer des desserts plus simples ! L'un permet de se rafraichir, de faire manger des fruits aux petits et de proposer un dessert gourmand et sain pour les plus grands. L'autre conviendra aux vegans ou aux fans de chocolat. C'est sûr et certain, que ce soit pour la glace ou la mousse au chocolat, vous allez plonger plus d'une fois la cuillère dans le pot !

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L’alternative aux laits végétaux du commerce

  Que vous soyez un grand consommateur de lait végétal ou que vous ayez envie d’y gouter pendant le confinement, cette recette de l’ait d’avoine sera parfaite. Nature, infusé avec des feuilles de thé ou avec un expresso et des glaçons pour faire un latte glacé… le lait d’avoine ne quittera plus votre frigo !

Nous espérons que ces recettes vous auront donné l’eau à la bouche et que vous allez avoir envie des les reproduire ! nous, nous sommes éclatés à les chercher et à les tester (le sorbet à la framboise a été notre coup de cœur). Retrouvez les recettes ici en format PDF , ainsi vous pourrez les imprimer ! Souhaitez-vous que nous vous proposions d’AUTRES idées de recettes saines ? Et vous, vous en connaissez ?

Allez, il est temps de mettre le tablier, d’empoigner la maryse et de vous amuser avec vos fonds de tiroir.

RESTEZ CHEZ VOUS ❤️.